基本的に毎月２回。日曜日（もしくは土曜日）の午後を中心に２時間程度。

各人ストレッチや個人練習をした後にウォーミングアップを兼ねた軽い全体練習（ランニングシュートやジャンプシュート、2対2、3対3 など）をして5対5のゲームに移ります。練習内容はその日の参加者や人数などにより臨機応変に変わります。また練習の合間に気分転換を兼ねてバスケットとは全然違うことをして遊んだりする時がありますし、四季を通して様々なイベントも開催しています。

性別は男女関係ありません。対象年齢に関しては諸事情により制限を設けており現在は20〜40歳までとさせて頂いています。バスケ経験などは一切問いませんが、女性の方や初心者、ブランクのある方など特に大歓迎です。（現在の男女比率は5対5です）当サークルのHPの内容を全てご覧になられた上でコンセプトにも賛同され、規約を理解してお守り頂ける方ならどなたでも構いません。

1回 500円（体育館使用料と部費代を含む）また入会費・年会費などは一切必要ありません。

各種イベント（お花見・BBQ・旅行・忘年会など）を不定期で開催しています。

また活動後には自由参加形式での食事会なども時おり行っています。

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